ΣΠΟΥΔΑΣΕ ΔΩΡΕΑΝ ΒΟΗΘΟΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΗΣ στο δημόσιο ΙΕΚ ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ

https://dimosioiekkaterini.blogspot.com/2016/11/blog-post_4.html

Οι ειδικοί του Χάρβαρντ συμβουλεύουν: 5 τροφές για να ρίξετε την χοληστερίνη

Η επιλογή των κατάλληλων τροφών μπορεί να σας βοηθήσει τα μειώσετε τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης και να βελτιώσετε τη σύνθεση των λιπιδίων του αίματος.

Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα «καλά λιπαρά» αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

Ορισμένα τρόφιμα όμως είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη μείωση της χοληστερόλης. Ο λόγος είναι ότι

Έξι τροφές πολύ πλούσιες σε αλάτι που πρέπει να αποφεύγετε (φωτο)

Το επιτραπέζιο αλάτι, χλωριούχο νάτριο όπως είναι γνωστό επιστημονικά, αποτελείται σε ποσοστό 40% από νάτριο.

Εκτιμάται ότι τουλάχιστον το 50% των πασχόντων από υπέρταση, έχουν επηρεαστεί από την κατανάλωση νατρίου. Επιπλέον, η επιρροή του νατρίου στον οργανισμό αυξάνεται με την ηλικία.
Σύμφωνα με

Ανεβασμένη χοληστερίνη: Τα σημάδια που φαίνονται στα μάτια (φωτογραφίες)

Η χοληστερίνη είναι μια κηρώδης ουσία που βρίσκεται στα λιπίδια του αίματος. Ο οργανισμός μας τη χρειάζεται για να δομήσει υγιή κύτταρα, όταν όμως τα επίπεδά της στον οργανισμό ανεβαίνουν υπερβολικά αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Η υψηλή χοληστερίνη έχει σαν αποτέλεσμα να δημιουργούνται πλάκες στο εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων, οι οποίες παρεμποδίζουν την ομαλή κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφράγματος ή εγκεφαλικού.

Η υψηλή χοληστερίνη μπορεί να είναι κληρονομική, συνήθως όμως οφείλεται σε κακές συνήθειες